打腿

1.对身体条件最苛求的泳姿，蝶泳的特色是两臂同时越过头顶结合海豚式打腿。

2.在蝶泳中，打腿也非常重要。

3.在你观看视频过程中，请想象一下，你正在从外向内做海豚式打腿。

4.从侧面看，这不过是一个基本的海豚式打腿，……但当凯文转过身来，面对镜头时，你将注意到，他的两腿从外向内的动作非常明显。

5.海豚式打腿练习和身体的波动只是教你怎么学技术前述。

6.运动员在全身没入水中时，允许一次各下的海豚式打腿动作接着一次蹬腿动作。

7.好的打腿可以帮助你把下半身与上半身保持一条直线，还可以防止你拖腿。

8.李磐还没有适应,就被几个姑娘拉扯到了大椅子里,又是按摩肩膀,敲打腿脚,又是布施香水雪粉,忙的不亦乐乎。

9.你的弱项，也就是打腿的耐力，可以通过多组的快速水下海豚腿的练习来改善。

10.六次打腿的运动员在水中抬腿的高度稍高，无论在训练中还是在比赛中，这种动作对于能量的要求都要高于两次或者四次打腿。

11.内容可以简单到比如要有一个好的出发，平滑的泳姿，强力的打腿等等。

12.水下打腿之后，你的身体将浮出水面，此时手臂产生最大的推进力量。本节我们将就此进行探讨。

13.蝶泳腿的一项最佳练习就是仰蝶打腿，做这一练习时我们一般把手放在两侧。

14.伊恩：“蝶泳腿中值得注意的是，在你感觉到自己正常的打腿幅度内，其实通常还可以幅度更大一点。”。